The way of my life

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A bientôt !

On pourra dire cette année que j'ai passé du temps à concocter ce programme. Une chose est certaine, c'est que j'y ai mis beaucoup de coeur et d'envie.

Le but était de réaliser un programme cohérent. Un peu moins chargé qu'en 2008, mais plus abordable. L'objectif était de définir deux épreuves "reines" et d'être prêt le jour J (et non "cramé").

En voici les grandes lignes:

- 24-01 : Corrida de balan (01) 6 km course populaire

 - 14-03 : 10 km de Bourg en Bresse (01)

- 04-04 : Trail de la sainte victoire (13) 50 km et 2800 D+.

Ce sera incontestablement le premier rendez vous de l'année, que j'aurai la chance de partager avec Yann et Niko.

- 03-05 : trail du Nivolet revard (73) 49 km et 2300 D+.

Ca sera un excellent test intermédiaire avant le premier grand objectif de l'année.

- 07-06 : Cyclo/rallye du Haut-Bugey (01) 215 km et 4000 D+.

- 18-06 : thou Night (69)   12 km et 750 D+.

- W.E du 20 et 21-06 :   Tour du Beaufortain en OFF sur le GR en savoie, avec l'ami yann (2 jours).

- 11-07 : L'ANNECIME (74) 80 km 5500 D+.

Ca sera le premier objectif de la saison. J'aurai à coeur de revenir sur cette épreuve en excellente condition. J'avais du abandonner en 2008 pour raison de santé. Pour moi, c'est une des plus belles épreuves du calendrier ultra en France. Le tour du lac d'Annecy par les sommets est un rendez vous fantastique. Cette année, il appartiendra à une manche du challenge salomon.

- Un été en récupération :

- 13-09 : l'ancilevienne (74). équipe de 2 coureurs. 45 km en relais vélo/course à pied autour du lac d'annecy.

"Quand tu cours, je t'accompagne à vélo. Quand tu en as marre de courir, on inverse les rôles."

- 20-09 : Trail du Roc et gravillon (01).  27 km et 700 D+. 

-  25-10 : La grande course des TEMPLIERS (12) 70 km et 3000 D+.

J'ai manqué en 2008 ce grand rendez vous du trail car j'etais blessé. Je croise les doigts pour que je puisse cette année faire le voyage en compagnie de mes amis traileurs.

- Après ça, selon la récupération, à voir pour une course plus courte puis une coupure sera bien méritée...

Voilà, j'espère que cette année 2009 sera riche en émotions !

En attendant, j'en profite pour vous souhaiter à toutes et à tous une excellente année 2009, avec beaucoup d'amour, de joies, et de bonheur ... sans oublier une excellente santé !

Mercredi 24 décembre, c’était pour moi le retour à la compétition. En effet, à l’occasion du réveillon, je me suis aligné au départ de la corrida de Noël d’Amberieu en Bugey dans l’Ain.

Cette course rentre dans le cadre de ma préparation hivernale, et c’était pour moi l’occasion de tester mon niveau de forme face aux spécialistes de la discipline courte distance. Je me déplaçais sur cette course sans aucune pression, et simplement pour acquérir du rythme. Autant vous dire tout de suite, je n’ai pas été déçu…

Le circuit était composé d’une petite boucle très roulante pour repasser très vite sur la ligne de départ, puis de deux grandes boucles beaucoup plus techniques et accidentées, avec notamment une belle petite bosse d’environ 300m assez pentue. La distance totale a effectué était de 8.440 km.

C’est par un temps de Noël (froid et brumeux) que le départ de cette 23^e corrida fut donné. Celui-ci fût très rapide. Mes sensations au départ sont bonnes. Je n’ai pas l’habitude de prendre des départs aussi violents mais je suis là pour ça. Très vite, quatre hommes se détachent. Autrement dit les leaders de cette course. On retrouve notamment, Saïd Berioui (ACO Firminy), Nduwayo Emmanuel, Charnay Sébastien, et Ribeiro Georges. Ceux-ci se livreront une bataille sans fin jusqu’à la ligne d’arrivée. Derrière, des petits groupes se sont rapidement constitués.

Le mien est le premier derrière les hommes de têtes. Nous sommes environ une dizaine à joué du coude à coude. Le train est rapide, ca court bien. Je termine la première petite boucle à la 18^e place, et je ne la quitterai plus jusqu'à environ 3 km du final. J’ai su me faire mal et n’ai jamais baissé le rythme jusqu’à l’entame du deuxième passage de la cote de 300m. J’avoue que ce passage m’a fait souffrir. Et pourtant, au sommet ma relance a été plutôt bonne.

Quelques concurrents m’ont dépassé par la suite. Je lance toutes mes dernières forces dans le final de cette bataille pour passer la ligne d’arrivée en 30’57 à la 23^e position sur environ 180 coureurs au départ.

Le vainqueur Saïd Berioui, champion de France en titre du 10 000m, franchi la ligne en 26’08 soit 4’49 de moins que moi. Le second de l’épreuve, finaliste du 10 000m au J.O d’Athènes termine quand à lui en 26’10.

Pour mon chrono, je suis un peu déçu car j’espérais éventuellement pouvoir mieux me classer, mais c’est surement l’orgueil du sportif qui surgit… Néanmoins, je pense m’améliorer à l’avenir face à tous ces spécialistes. Objectivement, je trouve que ma course a été plutôt cohérente par rapport à ma condition et à mon manque d’expérience sur ce genre d’épreuve.

Sur ce terrain légèrement accidenté, si j’avais conservé ma place (de 18^e) j’aurai terminé en 30’26 soit 30 secondes de moins. Si on devait faire une brève analyse, j’aurai donc perdu 30 sec en 3 km, c’est à la fois beaucoup et peu…

Je retiendrai de ce rendez vous une bonne forme physique de ma part (pour un mois de décembre), une grande motivation avec l’envie et la joie de retrouver « enfin » la compétition.

C’est en tout cas de très bon augure pour la suite…

Je profite de ces fêtes de fin d'années pour vous souhaiter à tous et à toutes un joyeux noël. Que le papa noël vous comble de bonheur, de joie, et d'amour...

Lachez-vous sur les chocolats !!!!

A très bientôt.

MES RESULTATS :

-Trail des cabornis : 35 km 1650 m+ 16^e/205 en 3h30'.

-Ultra trail Annecime : 80 km 5600 m+ abandon (40 km en 5h30').

-Trail de Faverges : 42 km 2620 m+ 39^e/471 en 4h56'.

-Trail de la dent du chat : 25 km 1500 m+ 30^e/171 en 2h39'.

-Trail du Bugey : 54 km 1500 m+ 6^e/47 en 5h05'.

MON ANALYSE SUR L’ANNEE ECOULEE :

Pour ma première année de trail, les résultats sont plutôt positifs. Après 13 saisons de cyclisme sur route, il était l’heure de « goûter » à autre chose sans toutefois délaisser complètement  mon vélo, si chère à mon cœur !

J’ai donc pu découvrir un nouvel univers lié au sport. Et quel univers… !

Nature, découverte, convivialité, intensité, authenticité, dépassement de soi … en sont quelques mots d’ordre. 

Le trail est devenu pour moi plus qu’une passion, c’est une façon de courir et de vivre!

LES BLESSURES :

Mon corps a du s’habituer aux changements radicaux du vélo (dit sport porté) au trail (beaucoup plus traumatisant de part les nombreux chocs au sol). J’ai donc été assez souvent blessé cette année et je dirais que c’est même logique. Biensûr, je m’en serais très bien passé, mais quand la nature est plus forte que vous, je crois qu’il n’y a pas d’autres solutions que de laisser faire les choses… Ces blessures ont perturbé considérablement  mon planning de courses, mais avec du recul, je me dis qu’il ne faut pas vouloir aller plus vite que la musique… Si les choses se sont passées comme ceci, c’est que ça ne devait pas se passer autrement…

LA COURSE QUI M’A LE PLUS MARQUE :

Incontestablement, il s’agit de l’Ultra Trail d’Annecy. J’ai découvert ce samedi 3 mai 2008, une épreuve hors du commun de part son magnifique parcours et ses difficultés indénombrables, mais aussi par son incroyable ferveur. J’ai lu sur les visages de tous les coureurs au moment du départ une peur qui ne m’épargnait pas moi non plus, face à ce grand défi.

Malheureusement, et c’est bien là le paradoxe, je n’ai pas pu terminer cet objectif long de 80 km surplombant le splendide lac d’Annecy et ses montagnes environnantes. Ceci pour plusieurs raisons dont j’ai déjà longuement énumérées dans mon récit de course.

Ca restera néanmoins le grand moment…de la saison 2008 !

MA PLUS GRANDE DECEPTION :

Sans aucun doute, ma non participation à la grande course des Templiers. Blessé 5 semaines avant l’objectif, pendant mon travail, j’ai du très vite renoncé à accompagner mes amis dans l’Aveyron. Mais je sais que ce n’est que partie remise !

MA PLUS GRANDE SATISFACTION :

J’ai eu l’honneur durant cette saison de trouver une personne qui veuille bien structurer mes entrainements. Et pas n’importe qui !

L’entrainement est la base de tous résultats, et les biens faits de ceux-ci n’ont pas tardé à se faire ressentir en cours de saison.

Je sais avoir franchi un bon « palier » cette année grâce à des méthodes d’entrainements consciencieuses, et je dirais que c’est intéressant pour l’avenir car étant débutant dans la discipline, il y a encore une grosse marge de progression. Donc ma plus grande satisfaction est bien là.

L’AVENIR :

L’heure est venue pour moi de tourner la page 2008 (alors que certains n’en ont pas encore terminé) après cette analyse et de vous proposer très prochainement un planning de courses/trails pour la saison 2009 avec mes objectifs.

Hum... Hum... mais où vais-je bien pouvoir aller en 2009 ? Je vous rassure, c'est déjà tout décidé...et j'ai très hâte d'y être...